Functional treshold
Om je training op de Tomahawk IC7 efficiënt uit te voeren voer je best het wattage-getal in dat je 45’ tot maximaal 60’ kan volhouden. Je zou dus, wanneer je op het schermpje bij FTW% 100 ziet staan, dit vermogen een langere tijd moeten kunnen aanhouden. In de literatuur wordt dit getal FTP genoemd, ofwel de Functional Treshold Power (of op de fiets FTW genoemd)
Hoe gaan we op zoek naar onze persoonlijke waarde om in te geven in de fiets? Hiervoor zijn 3 tests mogelijk:
- de 5 minuten - test (85% van je resultaat is je FTP)
- de 20 minuten - test (95% van je resultaat is je FPT)
- de geprogrammeerde 4’-blok-test (80 % van je resultaat is je FTP)
Wil je graag zo'n test doen? Maak gerust een afspraak aan onze balie, via je instructor of via onze fitness coaches.
>> TIP: test regelmatig maar hou ook rekening met je actuele situatie als je met je training of les start. Verhoog/verlaag indien nodig met 10 tot 20 eenheden, dan zit je steeds goed.
Hoe gaan we op zoek naar onze persoonlijke waarde om in te geven in de fiets? Hiervoor zijn 3 tests mogelijk:
- de 5 minuten - test (85% van je resultaat is je FTP)
- de 20 minuten - test (95% van je resultaat is je FPT)
- de geprogrammeerde 4’-blok-test (80 % van je resultaat is je FTP)
Wil je graag zo'n test doen? Maak gerust een afspraak aan onze balie, via je instructor of via onze fitness coaches.
>> TIP: test regelmatig maar hou ook rekening met je actuele situatie als je met je training of les start. Verhoog/verlaag indien nodig met 10 tot 20 eenheden, dan zit je steeds goed.
